WolipopDetik.Xyz, Jakarta: Stres memengaruhi kualitas tidur. Para ahli menjelaskan, kebanyakan orang yang stres akan terjaga pada tengah malam. Selanjutnya, mereka akan kesulitan untuk kembali tid...
Keluhan tersebut masuk dalam golongan insomnia kronik yang sering dialami sebagian orang. Sekitar 30 persen orang dewasa di Amerika memiliki gejala ini setiap tahunnya. Insomnia kronik pada umumnya dialamai tiga kali dalam sepekan, selama tiga bulan atau lebih.
Michael Perlis, Direktur Program Pengobatan Perilaku Tidur di Perelman School of Medicine, University of Pennsylvania, berpendapat, masalah kronik yang berhubungan dengan susah tidur sering kali berkaitan dengan stres dan kecemasan. Sementara, bangun terlalu pagi berkaitan dengan depresi.
|
| Anda Sering Terbangun Tengah Malam Ini Penyebabnya (Video Source : metrotvnews.com) |
Berbagai jenis insomnia disebabkan oleh gangguan ritme sirkadian, yakni suatu kondisi ketidakcocokan antara jam tidur bologis dengan waktu tidur normal.
Selain stres, terbangun tengah malam bisa disebabkan beberapa kondisi medis, seperti sleep apnea, penyakit kronik atau asam lambung naik.
Masalah susah tidur juga sering dialami orang tua. Rasa panas dalam tubuh akibat menopause dan masalah prostat, menyebabkan peningkatan kinerja kemih, sehingga mereka terus - terusan ingin buang air kecil pada malam hari. Hal ini membuat kualitas tidur orang tua buruk.
Dikutip
Foxnews, cara terbaik untuk mencegah tipe insomnia dan gangguan tidur lainnya yakni dengan menerapkan pola tidur normal.
"Jangan tidur terlalu lama pada pagi hari. Jangan pula tidur siang. Jangan tidur terlalu cepat. Dengan begitu, semuanya akan normal," ucap Perlis menyarankan
Sumber :
http://rona.metrotvnews.com/read/2016/06/29/549607/anda-sering-terbangun-tengah-malam-ini-penyebabnya
